神经衰弱是由于长期处于紧张或压力下，引起精神烦躁、精神疲劳，常导致精神困扰、烦躁、睡眠障碍，并伴有肌肉紧张引起的疼痛。调节神经衰弱的五法是自我调节、认识自己、修身养性、中医调理、运动调理。
1、学会自我调节，加强修养：用适当的方法发泄内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张。家属和周围人应努力营造和谐的环境，使患者过上幸福、安全的生活，减轻精神负担，早日康复。
2、正确认识自己：了解自己的体力、智力、社会适应能力等，避免超出自己能力的行为或不适合自己身心的活动。坚持不懈、过度野心、疯狂的幻想、毫无根据的忧虑以及对名誉、财富和地位的竭力追求都会产生心理影响。
3、养成豁达开朗的性格：一个人的气质和性格一旦形成，很难在一夜之间改变。只要有上进心的人，世界上就没有什么困难。只要你有兴趣培养良好的人格，良好的人格自然会对你变得充满爱和意义。
4、吃中药，养心安神，用大枣、石耳、山楂等。滋阴用陈皮、山楂、山楂、灵芝。灵芝健脾平心，菊花、荷叶、百合则有清热平肝作用。健脾多方面的做法不仅可以帮助人们晚上睡得更好，而且可以使人精神充沛，气血增强，心情舒畅，改善因虚弱引起的各种症状。
5、运动调理：用脑过度或体力活动不足引起的失眠、神经衰弱，可以立即从游泳中受益。游泳是一项全身运动，消耗大量能量，因此可以加速全身的新陈代谢，改善脑神经、血液循环、呼吸、消化、排泄系统、心、肺等功能。尤其是调节中枢神经系统的兴奋和抑制，恢复平衡，因此神经衰弱患者能很快得到良好的效果。
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