广州复大肿瘤医院是一所肿瘤诊疗医院，广州复大肿瘤医院针对肿瘤患者发病特点提供诊疗，在医疗卫生改革的洗礼中医院不断增强自身实力，实现了跨越式发展。广州复大肿瘤医院坚持“以人为本，科学管理，服务于民...[查看详细]
该如何预防乳腺癌疾病呢？在我们平时生活中做好护理，可以预防疾病的入侵，让自己更健康，疾病患者通过护理，可以加速身体的恢复。对于乳腺癌，大家应该不陌生，该疾病在女性中发病率是很高的，所以不少女性朋友都怕自己会患乳腺癌，那么该如何预防乳腺癌疾病呢？下面一起来了解。
控制体重：
太高的体重会对身体造成极大的负担，所以大家可以通过运动来预防乳腺癌。运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，8岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体 重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
不要饮酒：
每天喝少量的酒对身体会有一定的好处，但是大量酗酒就会引发乳腺癌。如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加10％；每天喝两次，其危险性就是20％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，每周饮酒不超过2次，而且量要适可而止。
多晒太阳：
这种方法需要控制时间晒太阳可以降低发病率也可增加发病率。多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率， 因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
服用维生素D：
*新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用 200个国际单位维生素D；而50岁以上的妇女，好每天服用400到 600 国际单位维生素D。
经常运动：
运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对6名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了70％。
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