合肥肛肠医院好不好?别轻视这“三臭”，警惕是肠道失衡发出的信号!【合肥瑞金肛肠医院★肛肠专科医院】▲专注肛肠▲专病专治▲★合肥治痔疮的医院★肠道对于人体健康起着至关重要的作用，那我们如何获知自己的肠道是否处于健康状态呢?合肥瑞金肛肠医院指出，肠道会发出的警报信号有“三臭(屁臭、大便臭和口臭)”，这也是肠道不适的典型表现。
第一臭：“放屁臭”，导致的原因有很多种，肠道菌群就是其中之一。人体肠道微环境一旦失去平衡，体内有害菌占优势，放屁就会有异味。
第二臭：“大便臭”，这是因为肠道内有害菌大量繁殖，分解蛋白质和脂肪，就会形成大量有臭味的物质。
第三臭：“口臭”，胃肠道疾病如消化道溃疡、慢性胃炎等患者，就可能伴有口臭。
除了三臭，常见的比如便秘、腹泻、腹胀等，也是肠道向身体发出的警告。
四招助您健康肠道!合肥瑞金肛肠医院指出
1多吃膳食纤维含量高的食物
膳食纤维主要存在于蔬菜水果当中，膳食纤维进入到肠道后，可以吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道排出粪便。
膳食纤维分为两种，一种溶于水为可溶性膳食纤维，一种不溶于水，为不可溶性膳食纤维。
2养成良好的如厕习惯，规律排便时间
定时上厕所，将体内的毒素按时排出。
3足量饮水
肠道内只有膳食纤维也不可以，如果没有足量的水分，膳食纤维会把肠道内的水分吸干，更不易排便。
4加强腹部锻炼，提高肠动力
肠道动力不足，会导致长期腹胀、无便意，所以特别是老人，加强腹部的练习，会大大提高肠道蠕动的能力。
合肥瑞金肛肠医院温馨小提示：对于此类增加腹压的运动，患有高血压、心脏病、中风的便秘患者不宜进行，以免导致高血压、心脑血管疾病的发作，引发严重后果。
