顾名思义，腰肌劳损就是腰背部疼痛，腰背部以腰椎为主。腰椎以后背为中心，可以向两侧扩散，甚至到胸椎这个地方也疼痛，可以扩散两侧髂嵴，一些人感觉到双侧肋骨也疼，疼痛范围基本上就是以腰椎为中心的一种区域性疼痛。
它这种疼痛一般与运动有关系，比如你坐着、起来、走路会产生一些相关的疼痛，它这种疼痛一般不是特别剧烈，散在的一种疼痛，有的人表现出不是疼痛，就是一种不适感，一种腰部发紧的感觉。腰肌劳损这种疼痛可以放射到臀部，不像坐骨神经痛会刺激到大腿后侧到小腿，一般不会波及到那个位置。
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