腰椎间盘突出是一种可以预防的骨科疾病，患者在平时需要避免过度负重，以免增加关节部位的负担。同时要注意个人的坐姿，睡觉时的床垫不能太软。如果在电脑桌前无法坐直可以用束腰带束在腰间，以避免患上腰间盘突出。在平时休息的时候，可以养成跑步、打羽毛球等习惯，不要总是窝在家里。经常性开车的人群，也需要适当的减少自己每天开车的时间。
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