午觉是我们身体的补偿，有的人夜间睡眠质量可能不能达到充分的8个小时，所以经常要睡午觉。午觉是一个补偿，是个好事情，但是午觉不宜太长，我们午觉一般半小时或者40分钟就够了，不要把午觉睡的时间太长了，这个是一个问题。第2个就是，有的人在睡眠过程中晃动的时候可能会头晕，起床时候头晕，一个是血压的波动，其次就是晕动症，里面有一个病叫耳石症，就是头部的改变引起的叫耳石的变动造成的，这个也不是什么大病，也是一个良性阵发性的头晕，没有什么问题，所以午睡不宜睡得过长。
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