腰肌劳损的恢复时间，需要依据患者病情的轻重程度而定，如果病人的腰肌劳损很严重，恢复起来会相对慢一点，大部分的患者，接受相关的治疗后，10天以内就会完全康复。腰肌劳损患者在平时要睡硬板床，而且为了避免病情加重，患者尽量别久坐久站，也要避免过度负重加重患处的症状。在平时休息的时候，可以用热水袋热敷一下腰部，也具有缓解疼痛的效果。
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