妊娠糖尿病吃什么粗粮好？-科普视频-120问医网

妊娠糖尿病吃什么粗粮好？

2020-06-11 14:39:39 播放：5661

视频介绍

　　妊娠性糖尿病的管理以饮食管理为主，一般根据孕妇的身高，还有体重指数给她计算每天所需的热量，早中晚三餐一般所占的热卡量是十分之一十分之三十分之三。其余的三个十分之一一般放在三个加餐中。

　　一般的饮食上，主食主要是以碳水化合物为主，但是选择上主要以选择升糖指数较少的主食，像多种的谷物类，一般的就是选各种粗粮，荞麦、燕麦、玉米、小米，这些做成混合面的窝头搭配以后，它会生成指生生糖指数比较低，再有像面粉，它生糖指数就比较高，如果是面粉再喝鸡蛋混合的话，它这样一两个食物一一混合,它的升糖指数会明显的下降，所以说的话一定要就是说进行粗粮和细粮的搭配，这种进行粗粮和细粮的搭配这种饮食,这就是说粗粮中含有较多的纤维素，它容易使人产生饱腹感,是来减少热量摄入,纤维素，也可以促进肠蠕动，来减少热量的摄入和促进是热量的排出，来起总体来说起到一个平衡血糖的作用。