便秘和人的饮食习惯，以及运动习惯存在一定的关系，建议便秘的患者，在饮食上要少吃肉多吃菜，多吃粗纤维的食物，多喝温开水，增加肠道的蠕动，才可以缓解便秘的症状，常见的富含粗纤维的食物有红薯、燕麦、小麦等。另外，在运动上养成每天跑步、打羽毛球等习惯。患者在平时休息的时候，可以坚持用手顺时针按摩腹部5-10分钟，也可以缓解便秘。
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