孕晚期女性由于孕激素的大量增加及增大子宫的压迫，更容易引起便秘。女性在孕期不宜长时间的剧烈运动，但是也不要长时间躺着或坐着，可以选择散步、逛街等运动方法，这样可以促进肠蠕动，缓解自己便秘的情况。为了排便正常，要养成多喝水的习惯，不喜欢喝白开水的女性，可以适当的喝一点蜂蜜水，能够快速的促进肠道蠕动。
喜欢吃辣的准妈妈，需要注意吃刺激性的食物，不仅会影响胎儿的健康，也会造成便秘，所以孕期要忌口吃刺激性的食物。最后，养成规律的生活习惯，每天定时排便对缓解便秘很管用。如果通过改善生活习惯或饮食仍不能缓解的话，可以在医生的指导下服用一些有缓泻作用的药物。但要切忌不要自行购买药物，以免对胎儿的发育造成不良的影响。
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