感觉精神压力大应该怎么办？可以去哪咨询呢

男，36岁 2019-07-15 15:08:38

病情描述：

医生你好，我最近感觉精神压力很大，做事情的时候总是很烦躁，应该怎么办呢？有什么方法能缓解吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，不论是在工作中还是在生活中，我们都需要面对很多的问题，长时间如此就会产生很大的压力，如果这些压力得不到释放那对大家的身心健康都是不利的。对于你的这种情况建议不妨在空闲的时间里多听听音乐，同时也可以选择外出散散心，建议可以去原野和乡村，多多的亲近自然对于身心健康都是有好处的。如果平时工作与生活的压力很大，大家就应该有意识地放慢自己的生活节奏，要给自己时间与空间进行放松，不要让自己束缚的过紧了。工作之余，大家可以和三五好友聚一聚，也可以听听音乐、看看电影，让自己心情放松下来，同时适当的运动对于缓解压力也是有帮助的。

2019-07-15 15:13:06