问医生,享健康!
您的位置: 首页 > 问答 > 跑步对减肥效果好吗,跑多久能看到瘦身效果?

跑步对减肥效果好吗,跑多久能看到瘦身效果?

男,18岁 2019-08-06 14:02:42

病情描述:

医生您好,我是个小胖子,最近在跟朋友跑步减肥,想问一下,跑步对减肥效果好吗,跑多久才能看到自己瘦下来啊?

医生回答专区

(因不能面诊 医生的诊断 仅供参考 )
张艳凯
张艳凯副主任医师

开封市中心医院 全科

病情分析:您好,根据您的描述,减肥是一项减肥效果不错的有氧运动,坚持跑步可以锻炼到全身,能够有效瘦掉腹部,腿部以及手臂的脂肪。建议每天坚持跑步三十分钟以上,这是一个长期的计划,必须坚持到底,大概在跑步一个月左右会看到明显的瘦身效果,期间一定要尽量的控制饮食,保持规律的生活作息。

2019-08-06 14:07:34