女，33岁 2019-10-24 09:36:45
医生您好，我生产的时候是顺产的，感觉造成了严重的盆底肌损伤，现在准备运动恢复，请问产后如何锻炼盆底肌？
宿迁市人民医院 妇产科综合
病情分析：您好，根据您的提问，生产之后，盆底肌会容易损伤，这个可以通过训练恢复的，比如每天压压腿，跳绳，做深蹲，缩肛运动，仰卧起坐，经常敲打可以缓解病情，比较好是做完月子就开始锻炼，这样恢复的比较好。平时也可以借助盆底肌修复器进行恢复，注意要坚持锻炼，不要中途放弃，这个不止可以恢复盆底肌，对身体也有好处。
2019-10-24 09:41:13
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