女，23岁 2019-09-26 11:59:11
我平时需要长期坐着学习和工作，没有时间进行运动，现在出现了腰痛，尤其是在早上的时候，怎么缓解？
中国科技大学附属第一医院 骨外科
病情分析：您好，根据您的描述这是患有了腰肌劳损，是因为平时长期坐着导致的。一般腰肌劳损可以外用膏药治疗，还有口服消炎止痛的药物治疗，不要进行过度的活动。适当的运动是可以缓解的。建议定期到医院检查，注意休息，适当的进行按摩，不要进行过度的体力劳动。平时按时吃药治疗，长期坐着之后要适当的活动，避免使腰背肌处于高紧张的状态，保持良好的生活习惯。
2019-09-26 11:59:12
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