女，56岁 2019-09-12 13:41:41
医生您好，想咨询一下，平时吃些什么可以补充蛋白质呢？我就知道牛奶，还有其他食物可以补充吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，根据您的描述，生活中很多食物都有丰富的蛋白质，除了牛奶之外，还包含排骨，牛肉，鱼虾，核桃，杏仁，豆类制品等。建议您平时多摄入此类食物，要注意保持饮食的多样性。大豆类食物蛋白质的含量是很高的，平时多吃黑豆，黄豆，绿豆等。另外，可以适当多摄入粮谷类以及薯类食物，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多晒太阳，加强身体锻炼。
2019-09-12 13:44:25
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