女，36岁 2018-09-02 17:55:25
自己的皮肤夏季晒黑了，怎样美白祛斑
淮北市人民医院 皮肤与性病科
病情分析：您好，根据您的提问，最健康自然祛斑的方法当时就是通过食疗祛斑。在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍一种经临床验证确实有效的食疗祛斑法—黄瓜粥。这款食疗祛斑法是不错的，首先就是取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。多吃一些含维生素c和维生素e的水果或者蔬菜，比如西红柿，黄瓜等，可以减少黑色素的沉积，有助于祛斑。日常养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，保证充足的睡眠时间以及睡眠质量，这样也有助于你祛斑。夏天出门的时候要做好防晒工作，吸收过多的紫外线也会引起色斑的形成，所以出门的时候比较好带把太阳伞。
2018-09-02 17:56:37
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