女，37岁 2018-10-09 16:16:41
最近感觉人快疯了，压力特别大，晚上经常失眠睡不着觉，该怎么办？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，现代人压力大是一种普遍的现象，建议先适当的调整个人的心态，首先要去面对自己的难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。压力大的人，如果喜欢唱歌的话，可以用歌唱发泄内心的情绪，或者是听一些自己喜欢的音乐。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。平时也可以适当的锻炼身体，有利于缓解压力和提高自己的注意力。
2018-10-09 16:23:25
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