女，30岁 2018-09-03 09:32:16
怀孕三个月了，最近总是没什么胃口，也不知道该吃什么，请问孕妇中餐吃什么好呢？
宿迁市人民医院 妇产科综合
病情分析：您好，女性在孕期需要适当的补充营养，但是也要注意营养不宜过量，针对上班族的孕妇要想下午不犯困，比较好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。适当选用粗粮;一日饮食中应兼顾各种颜色的食物;连皮带肉一起吃更营养;海里游的、陆地上走的、空中飞的食物应搭配食用。午餐可以适量吃多一点，但是也不能暴饮暴食，可以坚持少吃多餐的原则，吃8分饱就好了。毕竟进食午餐后，身体中的血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱，就会延长大脑处于缺血缺氧状态的时间，进而影响下午的工作效率。
2018-09-03 11:01:22
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