男，21岁 2019-03-04 17:13:25
医生您好，我过完年已经胖了七八斤了，现在朋友送了几箱酸奶。我想问问，酸奶喝了会胖吗？空腹可以喝酸奶吗？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，喝酸奶一般不会导致你发胖的，它可以帮助你促消化。酸奶中的乳酸菌能够促进胃肠的蠕动，在一定程度上是还可以起到控制体重，预防肥胖的作用。酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。酸奶虽然可以促消化，但是建议您适量饮用，不要过量、酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。比较好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外建议您比较好不要空腹喝酸奶，对胃肠是有一定的刺激的。
2019-03-04 17:10:59
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