女，46岁 2018-11-11 11:58:39
晚上喝酸奶会使人发胖吗？可以减肥吗？需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，喜欢喝酸奶，但是又有减肥需求的人，建议选择脱脂牛奶，早中餐吃七分饱，晚餐不吃，避免吃零食和饮料。另外注意不能不吃饭，适当运动，避免暴饮暴食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天慢跑一小时，注意少吃热量高的食物，饮食要八分饱，不能吃的太饱，在平时补充营养物，尽量选择在白天体能消耗大的时候补充，避免出现不适。
2018-11-11 12:00:20
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