每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？

女，22岁 2018-06-05 10:31:26

病情描述：

每天早上5、6点就醒了再也睡不着了怎么办？怀孕8个月了，这样的情况对于孩子会有影响的吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 王建英主任医师

宿迁市人民医院妇产科综合

答

病情分析：您好，女性在孕晚期的时候，要注意管理个人的情绪，千万不要胡思乱想。你也有可能是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱。建议您吃一些益气补血的食物，益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等。女性在晚上的时候，可以用热水泡泡脚，而且在每天睡前，坚持喝一杯热牛奶。睡前做一些运动，从心里上给自己减压，放松一下。做好分娩时宝宝需要的一些物品，等待分娩的来临。平时可以多练习深呼吸，能够缓解自己的情绪。

2018-06-07 13:33:27