会不自觉的想到同一件事情，心烦意乱，怎么办？

男，39岁 2019-03-15 11:14:52

病情描述：

这种症状已快半年时间，整天会不自觉的想到同一件事情，然后脑子疼，这是怎么了？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：这属于心理方面的问题，自己要学会自我开导，可能是这件事对你的影响很大，心里总想着一件事，让你感觉心烦意乱，不知怎么办才好。希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。希望你平时能够丰富自己的业余生活，多和朋友交流和沟通，不要封闭自我，业余时间，经常和乐观开朗的朋友交流，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，看一些喜剧的影视片，小品，相声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。

2019-03-15 11:27:51