女，26岁 2019-06-03 13:52:06
我性格内向，心情总是压抑，怀孕初期睡不好正常吗？应该怎么调整自己的心态？
宿迁市人民医院 妇产科综合
病情分析：您好，建议孕妈在平时白天的时候少睡觉，晚上可以适当的睡早一点，同时学会转移自己的注意力，长期睡眠不足，容易引起胎儿宫内窘迫，所以怀孕了注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，注意观察胎动，做好孕期检查。可以做孕期瑜伽，或者是正念冥想的方法，改善自己的睡眠情况，在生活中看问题要学会一分为二。怀孕的时候还是需要多注意自己的饮食均衡的，荤素搭配的。怀孕的时候睡眠不好的话也需要睡前喝杯牛奶的，可以有助于自己的睡眠的。
2019-06-03 13:52:24
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