精神容易紧张，一紧张就说不出话，怎么改善？

女，25岁 2018-09-30 10:33:40

病情描述：

我平时特别容易紧张，尤其是在陌生人面前，一紧张就会说不出话，这该怎么改善呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：当人们接触到自己陌生的事物以后，就容易出现紧张的情绪，这是一种正常的心理反应。经常练习，对所有情况要有一个预判，知道可能会发生什么，你就不会紧张了。另外，要相信，任何事情都可能被解决，只是时间问题，所以不要慌。每次说话之前可以先深呼吸几秒钟，这样能够有效的缓解自己的紧张心理，如果紧张无法缓解的话，既然容易说不出话，那就不说话，只做淡定地表情就行，谁知道你内心有多波涛澎湃。慢慢地你就会很淡定了。针对这样的事情，多分析几次原因，并找到适合自己的处理方法，多做几次就可以了。

2018-09-30 10:46:33