女，15岁 2018-09-25 13:53:23
我今年15岁，可能有点发育不良，个子比同学都矮一点，胸部也没有发育，想知道青春期女孩怎样才能长高呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，从你描述的情况分析，现在正处于青春期，正是发育的重要阶段，是可以长高的。身高是父母的基因遗传，尽量后天的多补充钙物质，多吃含高钙的食物，牛奶加豆浆的钙就很高，坚持每天保持喝1斤（早晚），搭配面食吃更促进吸收。要想长高，就必须要注意饮食，同时结合运动也很重要。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可以多做体育方面的锻炼，比如打篮球，跑步等。结合高蛋白饮食，进行综合调理。
2018-09-25 14:14:39
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