孕期能吃什么蔬菜是营养、新鲜、纯天然无公害的？

女，28岁 2019-01-14 14:45:46

病情描述：

现在的食品安全问题让人担忧，很多蔬菜我都不敢瞎吃了。但是要多吃蔬菜才能对宝宝好，有哪些蔬菜有营养、新鲜、纯天然无公害的？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 王建英主任医师

宿迁市人民医院妇产科综合

答

病情分析：不管是孕妇还是正常人，每天都要多吃蔬菜，一般来说，去正规超市买的蔬菜大多数都是安全的，都可以吃，不用过分紧张。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。孕期女性主要是日常多吃些绿色的蔬菜水果，避免辛辣刺激海鲜类等食物刺激摄入即可，避免高油高盐，还要培养少食多餐的饮食习惯，避免活血的食物摄入，避免刺激性的活动和运动，保持愉快心情。

2019-01-14 14:53:30