站的时间长了腰酸背痛，两三年了，该怎么治疗呢？

女，31岁 2018-04-27 21:16:03

病情描述：

站的时间长了腰酸背痛，两三年了，躺的时间长也是，该怎么治疗呢？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 方策副主任医师

中国科技大学附属第一医院骨外科

答

病情分析：您好，根据您的提问，建议不要长期保持一个姿势，缓解腰酸背痛的方法主要有三种，分别是1、走路：每日一万步，健康有保固，健走是最简单、最方便、也最安全的运动，大步小步、快步慢步、走多走少，都可以自我调节。2、踩高：找一个阶梯或高台（椅子也可以）。一脚先踩到高处，身体慢慢向前压。膝盖、腿、身体保持挺直，注意站地的另一脚也要维持伸直。感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后，换脚继续做。3、按摩腰部：双脚打开约两倍的肩宽。膝盖微蹲，上半身挺直。双手掌护住后腰两侧，上下摩擦腰部。将身体转向左边、右边，双脚踩地不动。对于广大的男性而言，患者在平时也可以适当的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果，荔枝虽然能改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症。一些动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素等，都能解除男性腰酸疲乏的症状，提高性欲。可以改变你的坐姿，加强对疲软臀部肌肉的锻炼。每15分钟站起来一次，有利于缓解腰痛。祝您早日康复！

2018-04-28 13:46:44