女，37岁 2018-07-07 11:57:16
医生，我阴道松弛比较明显，怎样能让阴道变紧？平时需要注意什么？
宿迁市人民医院 妇产科综合
病情分析：你好，根据你的描述，出现了阴道松弛的问题，通常人体可自行修复，如果的确感受到产后明显松驰，考虑生产时产道肌肉有损伤。想让阴道变紧一点，主要有三种方法。一是骑夸练习法。即裸骑在自行车、摩托车、电瓶车等坐凳上，做大腿和阴户部位有节奏地用力夹紧坐凳动作，一般每分钟30下左右，每天坚持做1－2次。这样有助于增强阴户部位肌肉组织的弹性和力度，从而提高阴道的紧缩程度。二是提肛练习法。即先自己平座在有海绵垫的坐凳，两腿自然并拢，然后开始有节奏的做提肛动作，能提多少提多少，一般每分钟20下左右，每天坚持做1－2次。这种方法的特点是提肛的同时阴道也得到了运力，对夹紧阴道有直接的作用。三是经常用温水热敷阴户部位，屁股下面、大腿两侧等地方也要热敷到，热敷的功效是舒筋活络，使人的肌肉组织增加弹力、恢复弹性，从而让阴道的肌肉组织得到锻炼。热敷比较好每天做1－2次。
2018-07-07 12:00:13
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