女，21岁 2017-05-13 22:57:42
时间很久了心里压力很大 。有时莫名其妙就哭了 ，睡眠不好， 老是惊醒 ，自己也努力让自己保持心情愉快 ，可以碰到心底的一些事 ，就控制不住会发脾气会一个人哭会想到死 ，该怎么做？
开封市中心医院 全科
病情分析：你好，治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍, 调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,
2017-05-15 10:22:18
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