女，47岁 2018-05-22 18:50:05
我总是莫名的心情不好，感觉是有抑郁症，请问医生，抑郁症的自我疗法有哪些？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：抑郁症属于常见的精神疾病,具体的表现有患者情绪低落、兴趣减少、经常有悲观的情绪、思维迟缓、缺乏主动的行为、爱自责、经常睡眠、大惊小怪、担心自己患有各种疾病,感到全身多处不舒服。现在主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐疗法、发泄疗法等。药物治疗是根据医生指导吃一些药物，但药物治疗后病情要是受到一些因素的影响。患者平时多听一些愉快的音乐，让这些愉快的音乐使我们疲惫的心态、精神的紧张都缓解及放松，美好的音乐能够让人进入到一个轻松的状态里，这样就会使人的精神极度放松，这样有助于减轻抑郁的症状。放松自己的生活节奏，不要让自己经常处于紧凑的生活环境里，冷静的处理身边的事物，即使自己做错了，不要责怪自己，这样对于轻度患者有利，因为减轻患者的精神压力。
2018-05-22 18:46:40
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