男，38岁 2018-08-19 17:58:33
我最近胸口发闷，总是不开心，这该怎么缓解？平时需要注意什么？
北京安贞医院 心胸外科
病情分析：您的情绪不太好，主要是存在一定的负面心理，而且存在难以控制自己行为的情况，感觉比较苦恼。从你的情况看来，可能并不是疾病的心理特征，这种情况的出现可能是因为理想和现实的差距，而自身又难以适应的情况导致的心理焦虑反应。针对你的这种情况建议从放松自己的心理开始着手调节，平时要注意放松自己的心理，对于生活中的琐事不用过于在意。坚持一定的体力活动或者体育锻炼，防止出现胡思乱想的情况。建议您放松心情，保持轻松的情绪，避免心理压力过大，多与朋友们逛逛街，聊聊天，参加一些集体活动，出去旅旅游。建议您注意保持充足睡眠，避免熬夜，适当户外运动，提高机体抵抗力。平时注意多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
2018-08-19 18:00:52
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