女，30岁 2018-06-22 18:58:59
我有点血气不足，就是自己贫血，应该吃什么好呢？平时需要注意什么？
宜兴市人民医院 心血管内科
病情分析：您好，可以多吃主食及豆类的选择: 选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。及时发现有血气不足，可以搭配饮食调理，饮食调理是一个很好的方法，比吃中药对身体更好。建议是多吃大枣：健脾胃，益气生津，滋阴养阴。大枣是女性的补气血的最佳食物，无论生吃或煮粥都是不错的选择。在月经来临前一周，每天吃几次枣或者喝红枣汤，可以有效地补血。
2018-06-22 19:00:49
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