便秘，需要吃些什么食物，平时还需要注意些啥

女，25岁 2017-01-18 12:02:57

病情描述：

便秘，需要吃些什么食物，平时还需要注意些什么？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，这种情况应该是缺乏维生素引起的便秘的症状。建议你可以多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，少吃辛辣有刺激性的食物，多喝白开水。早起一杯蜂蜜水。便秘主要是不能吃辛辣刺激食物，比如辣椒。要多喝水，比较好是蜂蜜水或者是每天坚持喝两杯酸牛奶，并且多吃新鲜的蔬菜和水果。比如黄瓜，苦瓜，萝卜，白菜，芹菜，韭菜，香蕉，苹果，梨，葡萄等。每日一定要规律进餐，按时吃早餐，餐后适量活动，可以促进食物的消化吸收，预防便秘。

2017-01-18 12:06:50