女，42岁 2018-07-23 15:20:00
我同房时间也就十分钟左右吧，我想延长时间，怎么办呢？
开封市中心医院 全科
病情分析：您好，同房的时间只要超过两分钟，就属于正常的范畴，适当的延长同房的时间，可以更好的满足另一半的生理需求。男性在平时可多做提肛运动，提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。另外在平时可以养成多跑步的习惯，能够有效的增加个人的肺活量。在性生活中就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑1小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。
2018-07-23 15:55:44
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