男，42岁 2018-06-23 08:56:46
昨天看电脑的姿势不太正确，肩膀很酸，怎么改善呢？
中国科技大学附属第一医院 骨外科
病情分析：您好，肩膀发酸是一种常见的症状，特别是长期坐在电脑面前的人，很容易出现这种症状。平时可以敲敲肩膀做运动。早起几分钟，伸展双臂，做个操，或者左右胳膊拍打后肩，左胳膊拍打右肩膀，有胳膊拍打左肩膀，这样来回做个五十下，对肩膀很有用的，每天坚持做，才有效果哦。坐办公室的人也要避免久坐的行为，在休息的时候可以适当的扭脖子。学过瑜伽的话应该会扭脖子，就是左转一下，右转一下，前转一下，后转一下，然后顺时针转一下。做第二遍的时候逆时针转一圈，这样可以改善脖子酸的毛病。
2018-06-23 08:59:13
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