老感觉自己放松不下来，睡眠质量差，该怎么调理？

女，17岁 2017-08-19 12:20:13

病情描述：

我老感觉自己放松不下来，没办法静下心，睡眠质量差，该怎么调理？平时需要注意什么？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，你的情况一般考虑与精神紧张、神经衰弱有关，日常要注意心理调理，保持愉快的心情，同时也可以选择镇静以及安神的药物进行治疗，同时日行更是要注意护理。建议可以吃些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药来治疗。建议平时注意按时休息，适当的放松自己，保持情绪稳定，同时注意生活习惯，尽量少玩手机，注意合理的饮食。

2017-08-19 12:33:30