男，49岁 2019-03-28 11:20:52
医生您好，我听说经常做提肛运动对男性有好处，能改善性功能，具体有哪些好处？应该怎么做提肛运动？
复旦大学附属华山医院 泌尿外科
病情分析：您好，经常做提肛运动确实可以帮助男性性功能勃起，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。建议您在正确的时间坚持提肛会有事半功倍的疗效。可以选择晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后比较好马上排便。
2019-03-28 11:23:09
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