男，44岁 2018-09-22 14:15:26
发病10个月，颈椎不舒服，活动受限制，按摩治疗，有好转，还进行正骨l
中国科技大学附属第一医院 骨外科
病情分析：你好，如果是颈椎病，特别是骨性颈椎病，建议你平时加强颈椎操的锻炼。避免伏案工作太长时间，枕头不能太高。颈椎不好可以做颈椎操，颈椎操可以改善颈椎弯曲度变直引起的肩膀、脖子酸痛的症状。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1.左顾右盼:头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。 2.前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。 建议是，生活中一定要养成好的生活习惯，不要低头玩手机，玩手机就免不了低头，这种长时间低头的姿势，会引起颈椎的弯曲和变形，让颈椎受损，而且，长时间玩手机对我们的视力也是一种极大的伤害。看书的姿势也很重要，如果不注意的话，也是不好的，如果经常采用低头的姿势看书，容易造成颈椎的酸痛和僵硬，必定会让颈椎受损。
2018-09-23 10:55:15
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