男，43岁 2018-09-01 18:56:47
最近消化不太好，出现便秘的问题，请问吃什么大便能特别通畅？平时需要注意什么？
开封市中心医院 全科
病情分析：保持大便通畅要补充水分，使大便湿润；增强肠道的蠕动能力，应补充蛋白质和钙；增强神经传导的能力，应补充钙和了B族维生素；增加纤维素的摄入，减少大便在体内停留的时间和促进大便的形成。早晨可喝一杯蜂蜜水，多吃蔬菜、水果，特别是午餐、晚餐前半小时吃一些香蕉、苹果一类含水分多、偏凉性的水果比较有效。主食要搭配易于消化的食品，注意稀饭的摄入，注意饮水量的控制，每天保持五公升的饮水。生活要有规律，养成每天按时大便的习惯，坚持体育锻炼。每天早上吃上一杯白开水是一个良方。
2018-09-01 18:59:20
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