女，32岁 2018-07-01 09:55:55
下身松，有什么好的运动可以改善吗？刚生完二胎的
许昌市人民医院 整形外科
病情分析：考虑是产后阴道松弛，建议选择锻炼的方式缩阴。比如卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。女性在产后还要注意私处卫生，饮食上别吃辛辣的食物，多喝水，多更换内裤。建议每天都要锻炼盆底肌肉这样能恢复的快一些，有好多产后操可以教练的，效果不错。没有时间的话可以外用舒美茵，短时间就能恢复阴道紧实了，舒美茵是外用的推进里面就可以了，方便。
2018-07-01 09:58:46
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