睡眠不安稳，刚刚睡着一激灵就吓醒了，是怎么回事？

女，51岁 2018-11-20 09:43:56

病情描述：

这几天睡眠不安稳，每次都是刚刚睡着，结果一激灵就吓醒了，也不知道是怎么回事？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：睡觉的时候突然一激灵被吓醒，这个多考虑是个人因素导致的，比如跟精神紧张、压力增大是有关系的，所以说也要自我调节，放松心情，减轻压力，按时作息，不熬夜，注意体育锻炼，增强体质，一般情况下症状比较轻，不用服用药物的。这个是小问题，不要太担心，可以去找心理医生咨询一下，释放压力。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于提高睡眠质量。

2018-11-20 10:10:36