男，45岁 2019-05-07 09:48:33
这段时间老是感觉腰背僵硬疼痛，去医院检查说是腰椎间盘突出，请问腰椎间盘突出什么原因？该怎么锻炼？
开封市中心医院 全科
病情分析：腰椎间盘突出主要是长时间的低头弯腰伏案工作，不注意活动导致的，腰部外伤或者年龄增大也会导致腰椎间盘突。如果病情比较严重，建议去医院在医生的指导下进行治疗。如果病情较轻，可以通过自己锻炼的方法来缓解疼痛。在日常生活中，可以采取以下八种方法进行锻炼。分别是侧卧抬腿法、对抗性运动法、压腹锻炼法、飞燕式锻炼法、反复搓腰法、团身运动法、仰卧蹬车法、拱动腰部法。除了要进行锻炼外，还要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。
2019-05-07 09:51:37
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