每天三四点醒来就睡不着怎么办？该怎么调整？

男，47岁 2019-04-17 16:34:01

病情描述：

最近这一段时间睡眠质量好差，每天三四点醒来，之后就再也睡不着了，怎么办？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：你好，这个多考虑是存在睡眠障碍。在临床上睡眠障碍的发生率还是非常高的，不过这种情况主要是考虑和患者心理过度紧张，或者是心理压力过大，有一定的关系。对于这个问题，要学会自我调理，从心理上解决。治疗上，患者先学会去接纳接纳现实生活中自己所有的不良情绪，然后尝试带着这种不良的情绪去做一些自己能够真正感兴趣的事情。

2019-04-17 16:37:01