糖尿病可以吃开心果吗？电视上的养生栏目说可以，是真的吗？

男，52岁 2019-01-18 10:47:30

病情描述：

电视上介绍养生的时候，说糖尿病可以吃开心果，是真的吗

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 黄洪副主任医师

南京鼓楼医院内分泌科

答

病情分析：糖尿病患者在饮食上，的确可以吃开心果，但是也要注意每天不宜吃得过多。开心果有保护心血管的作用，研究指出坚果类含有丰富的非饱和脂肪，属于好的脂肪，而且还有其他对健康有益的营养素与植物化学成分，同时坚果中的高蛋白成分会让人容易有饱足感，就会少吃其他不健康的食物，减少发胖的概率。平时喜欢吃坚果的糖尿病患者，在食用坚果的时候，合理的控制摄入量即可。另外开心果虽好，但是也不建议过量食用。建议坚果每周摄入50-70克。平均每天10克左右，也就是15粒开心果或者2-3个核桃。

2019-01-18 10:49:28