腰椎间盘突出轻度做仰卧起坐能康复吗？需要注意什么

男，34岁 2019-04-01 10:37:36

病情描述：

医生你好，我有时腰比较头疼，检查是轻度腰椎间盘突出，自己平时经常参加煅炼，请问做仰卧起坐可以康复吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 方策副主任医师

中国科技大学附属第一医院骨外科

答

病情分析：你好，腰椎间盘突出的发生，多与腰部受损有关，因此要注意保护腰部。腰间盘突出是向后方突出，压迫神经导致腰腿疼痛，不能做仰卧起坐，越做越重，应该做俯卧位飞燕式动作。即使是轻度的腰椎间盘突出，也要注意平时的保养，。要想限制突出加重，就要加强后方的韧带及肌肉力量，而仰卧起坐是练习腹肌的，练习过程中要弯腰会导致突出加重。

2019-04-01 10:40:12