在家里买了一个跑步机锻炼，跑步机对膝盖有损伤吗

男，27岁 2019-03-01 15:46:29

病情描述：

平时工作太忙了，加上环境污染严重，不想去外面跑步，在家里买了一个跑步机，请问跑步机对膝盖有损伤吗？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 方策副主任医师

中国科技大学附属第一医院骨外科

答

病情分析：你好，一般情况下，跑步机对膝盖是没有损伤的。原则上只要你的身体条件允许，能够轻松完成一小时的跑步机跑步，应该对膝关节没有太多的伤害。跑步对膝关节的伤害主要是因为身体重力和跑步时地面的反作用力对膝关节软骨的冲击，造成软骨损伤。如果想用跑步机锻炼的话，需要调节好速度，要量力而行。跑步机可以降低地面反作用力，可以有效的缓解膝关节的压力，所以不会太伤害膝关节。如果很担心，建议改为骑功率自行车健身，一样有效果，还不会对膝关节造成损伤。

2019-03-01 15:43:48