女，39岁 2018-12-01 07:57:51
我最近经常熬夜，气色差了不少，请问，女人熬夜吃什么补品好？
淮北市人民医院 皮肤与性病科
病情分析：经常熬夜的话，你需要增加蛋白质摄入量，多吃瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类、豆制品，补充人体必需的各种氨基酸；可多吃含有较多卵磷脂、谷氨酸的品种，如鸡蛋、燕麦等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。经常熬夜对身体和皮肤都是不好的，所以建议尽量避免熬夜，规律休息，如果避免不了的话，可以多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，多吃高蛋白高营养的食物，少吃辛辣油腻性的食物，少吃油炸膨化食品。 建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等。
2018-12-01 08:00:23
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