男，20岁 2018-07-03 21:55:31
每天睡觉醒了，手脚发麻，脖子僵直，脖子一动还发出响声，检查说是颈椎病。请问有没有什么自治的方法吗？
中国科技大学附属第一医院 骨外科
病情分析：颈椎病是指因颈椎间盘，椎体前后缘，椎体后小关节，韧带等发生退变，刺激和压迫颈神经，神经根，血管和周围软组织而引起的综合症，会出现头颈部的不适，疼痛，放射至肩臂会出现手指或肩臂部的酸麻胀痛，如果增生或是钙化部分压迫血管，导致脑部供血不足，出现头晕，恶心，呕吐等症状。建议加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
2018-07-03 21:57:57
联系我们
客户服务（工作日9：00-22：00）
商务合作：（微信同号）
战略合作QQ：
