补钙最佳时间是什么时候，每天什么时候补钙？

男，22岁 2019-01-05 13:34:39

病情描述：

医生说我缺钙，老妈买了很多的钙片，补钙最佳时间是什么时候，每天什么时候补钙？

医生回答专区

（因不能面诊医生的诊断仅供参考 )

: 张艳凯副主任医师

开封市中心医院全科

答

病情分析：不管是吃什么药物，抓住最佳的时间，能够让药效发挥到最大，这一点是不可忽视的，对于有补钙需求的人士而言，一天中补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，比较好是晚饭后休息半小时即可。补钙除了通过服用一些补钙口服液，还可以从食物中获取一些钙元素。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

2019-01-05 13:33:30