女，64岁 2018-10-26 02:01:22
出院一月，气短，没走几步就喘气不够用，过一段时间就好一点，是什么情况？
南京鼓楼医院 呼吸内科
病情分析：您好，建议在平时调整个人的呼吸方式，应该尽量选择腹式呼吸，这样做对健康也有利。鼻式呼吸是一种非常好的自检方法，因为不论你是跑得太快还是不够放松，抑或是运动效率不高，你都无法进行鼻式呼吸。下次出去跑步的时候，把嘴闭上（一直闭着）并用腹式呼吸，如果你不得不张嘴才能喘气，便说明你吸入肺中的氧气是不足的，也就是说，你跑得太快了。我们在平时不运动的时候，可以适当的练习腹式呼吸的方法，具体的操作方法是，站着或坐着，将双手放在肚脐上。现在，将嘴唇收拢，就好像你要吹蜡烛一样，吐气，将肚脐向脊柱方向压缩，使肺部的空气全部排出。尽可能地吐完空气，放松腹部，空气就会自然地被吸入。如果你还想向肺中吸入更多的空气，可以在吸气的时候扩张胸腔下部。
2018-10-26 13:54:13
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